Pak aan.

🔄Uitstelgedrag 🔜genereert een steeds terugkomende “loop” van negatieve emoties en daarmee gepaarde stress.🔄

Pak daarom de dingen in handen die je keer op keer uitstelt en verander stress in een gevoel van voldoening!

Doorbreek de cirkel. Hier enkele tips om jezelf in beweging te krijgen:

✅ Begin klein. Neem een taak die max. 5 minuten duurt… voor instant voldoening!
✅ Bouw voort op de voldoening van je start. Dit is de dopamine die je in gang zet om een grotere taak aan te pakken.
✅Je kan ook 3 kleine taakjes afronden voor een dopamine-kick die je het enthousiasme geeft even flink door te pakken met die grote taak.
✅ Maak van een grote taak meerdere behapbare taakjes
✅ Zie het verschil tussen de dingen die binnen jouw cirkel van invloed zitten en de dingen die je gewoon niet kan aanpakken en dus moet loslaten.

Voel jezelf hierdoor terug meer grip krijgen. Je bent niet meer het slachtoffer, bedolven onder die lijst aan to do’s.

Nope… je zit weer aan het stuur en daardoor daalt je stress en groeit je moed. Geniet van je groene vinkjes…