Stop piekeren

Neem opnieuw de controle over je geest! Tips tegen piekeren 👇

De onhebbelijke gewoonte van het piekeren of doemdenken sluipt er zachtjes in … totdat je niet meer uit de mallemolen van negatieve gedachten geraakt.

Hoe kan je piekeren verhelpen?

👉 Wees bewust van de vicieuze cirkel. Tegenover elke piekergedachte zet je direct 2 positieve gedachten.

👉 Piekeren is net als een verslaving. Stel je drang uit om te piekeren. Zorgen? Die zijn voor morgen!

👉 Piekeren geeft een vals gevoel van controle. Pak de zorgen aan binnen je mogelijkheden. De rest laat je los.

👉 Beperk het piekeren in tijd en ruimte met een timer of alleen jezelf toelaten te piekeren op de wc. 😁 Of zet je zorgen op papier voor een later moment en stel dan consequent uit.

Leer in deze video hoe je brein werkt en krijg tips om het tij te doen keren!
Bekijk hier het filmpje!

Vond je de tips waardevol
of denk je dat dit filmpje iemand kan helpen? Help me dan mee wat PIT verspreiden!
Ik ben je erg dankbaar.